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ナオ
bsky.naomina121.com
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朝食の納豆はうつ病の改善、脳の活性化や認知機能の改善に役立つ可能性があるため、特に認知症予防に効果があるとされているらしい。納豆の摂りすぎには注意が必要。特に、非定型うつの炭水化物飢餓状態において納豆のような高タンパク質食品を、積極的に摂ることで、過食の抑制も期待できる。特に、パークサイド日比谷クリニックのサイトによれば、納豆に含まれるロイシン-ヒスチジン（ＬＨ）ジペプチドは、うつ病に効果を示すという研究結果も報告されているらしい。
2025-04-18T00:01:44.688Z