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Hestia aka Kei
kei.pe.kr
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블스 탐라에서 본 글에서 심박수 기준 zone 2 운동을 지속해야 한다고 하는데 내가 하는 운동 중 zone2를 길게 할 수 있는 운동은 아직은 러닝 뿐인 것 같아 지난 달 근육이랑 건염 때문에 못 뛰었는데 추워졌지만 다시 간만에 슬렁슬렁 뛰어 보았다. 엄청 힘들게 뛴 건 아니고 딱 control 가능한 정도로. 러닝은 쭈욱 나이키 러닝앱으로 기록해 왔는데 아쉬운 것이 이걸로 기록하면 심박수 구간이 zone으로는 보기가 쉽지 않은데 평균 기록을 보니 의외로 평균 심박 160-170. 이러면 결국 zone 4-5인데;;;
2023-11-19T15:01:11.448Z