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꒰໓ ゆうたん ໕꒱🏳️🌈🐻❄️🐶
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'24/10/14 #朝活記録
散歩 71分 5.19km
#筋トレ (kg 回×set)
胸・上腕三頭筋・前腕・腹筋
インクラインダンベルフライ:14 10×3 16 5×1
ベンチプレス:37.5 10×3 40 5×1
クローズグリッププレス:27.5 10×3 30 5×1
ダンベルリストカール:9 20×3
リバースプッシュアップ:自重 10×3
トーソローテーション:85 15(側)×4
つづく
#ダイエット記録
2024-10-14T04:18:31.500Z